بسمة مصرية

ما المقصود بمؤشر الكتلة للجسم BMI ؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وزن الفرد بالكيلوجرام مقسوماً على مربع الطول بالأمتار ، يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم المرتفع دلالة على ارتفاع نسبة الدهون في الجسمد و يدل انخفاض مؤشر كتلة الجسم علامة على وجود نقص شديد في نسبة الدهون في الجسد.
يستخدم مؤشر كتلة الجسم كأداة فحص ولكن ليس تشخيصًا لمدي زيادة الوزن الجسم أو صحة الفرد ، مؤشر كتلة الجسم لا يقيس دهون الجسم بشكل مباشر، لكن الأبحاث أظهرت أن مؤشر كتلة الجسم مرتبط بنسبة الدهون.

ويوجد اختبارات أخرى لقياس الدهون في الجسم، بشكل معتدل مع المزيد من المقاييس المباشرة لدهون الجسم التي تم الحصول عليها من قياسات سماكة الجلد قياس الكثافة (الوزن تحت الماء)، قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة (DXA) وغيرها.
عموما ، مؤشر كتلة الجسم هو طريقة غير مكلفة وطريقة سهلة لفحص الوزن، ويمكنك القيام بها في المنزل بدون الحاجة إلى الذهاب لطبيب .
طريقة حساب وزن مؤشر الكتلة للجسم
بعد أن أجبنا على ماهو مؤشر كتلة الجسم BMI ، سنوضح كيفية حساب وزن موشر كتلة الجسم من خلال قسمة الوزن بالكيلوجرام على الارتفاع بالأمتار المربعة (طول الجسم) على سبيل مثال: الوزن =68كجم ، الارتفاع = 165 سم (1.65 متر)
مؤشر كتلة الجسم : الوزن 68 ÷ (1.65) 2 = 24.98
ولتتعرف على ما الذي تدل عليه رقم المؤشر سنوضح قياسات المؤشر وهي :

لو بلغ مؤشر كتلة جسمك أقل من 18.5 ، فإنه يقع ضمن نطاق نقص الوزن.
لو بلغ مؤشر كتلة جسمك هو 18.5 إلى 24.9 ، فإنه يقع ضمن نطاق الوزن الطبيعي أو الصحي.
لو بلغ مؤشر كتلة جسمك 25.0 إلى 29.9 ، فإنه يقع ضمن نطاق زيادة الوزن.
لو بلغ مؤشر كتلة جسمك 30.0 أو أعلى ، فإنه يقع ضمن نطاق السمنة.
هذه الأرقام والقياسات للبالغين من عمر 20 سنة وما فوق، سواء كانوا ذكورا أم إناث، أيا كان نوع جسمهم أو عمرهم.
تعرف على تحويل مجرى المعدة لجسم مثالي